Ndi chitukuko cha teknoloji yamakono, miyoyo ya anthu ikuchulukirachulukira kuzinthu zamagetsi, zomwe zapangitsanso mavuto a masomphenya pang'onopang'ono kukhala mutu wodetsa nkhaŵa. Ndiye ndi makhalidwe ati omwe angakhudze masomphenya? Ndi masewera ati omwe ali abwino kwa masomphenya? Zotsatirazi zidzakupatsani maumboni othandiza pofufuza nkhanizi.
Bodza loyamba: Kodi kuwonera TV kumakhudza masomphenya?
Anthu ambiri amaganiza kuti kuwonera TV kungakhudze masomphenya, koma kwenikweni izi sizolondola. Ngakhale kuyang'ana pa TV kwa nthawi yaitali kungayambitse mtolo wina m'maso, poyerekeza, zowonetsera zamagetsi monga mafoni a m'manja ndi mapiritsi ndi ang'onoang'ono ndipo amaika mphamvu zambiri m'maso. Makamaka poyang'ana mavidiyo afupikitsa, chifukwa chafupikitsa ndi kusintha kwafupipafupi kwa kanema, zimakhala zosavuta kuyambitsa kutopa kwa maso, zomwe zimayambitsa mavuto a masomphenya monga myopia. Choncho, tiyenera kuyesetsa kupewa kugwiritsa ntchito zipangizo zamagetsi monga mafoni a m’manja ndi matabuleti kwa nthawi yaitali, makamaka m’malo osaoneka bwino. Panthawi imodzimodziyo, mukhoza kuchepetsa kupanikizika kwa maso anu mwa kusintha kuwala kwa chinsalu, kutentha kwa mtundu ndi zina.
Bodza lachiwiri: Kodi kuchita masewera olimbitsa thupi ndikwabwino kwa masomphenya?
Kuchita masewera olimbitsa thupi sikumangothandiza kuti thupi likhale ndi thanzi labwino, komanso limakhala ndi zotsatira zabwino pa masomphenya, zomwe zimakhala zofunikira kwambiri panja. Pochita masewera olimbitsa thupi panja, anthu amatha kukhala kutali ndi kusokonezedwa kwa zinthu zamagetsi ndikulola maso awo kuti apumule mokwanira. Pa nthawi yomweyo, ndi ultraviolet kunyezimira dzuwa kuthandiza kulimbikitsa katulutsidwe wa dopamine m'maso, potero inhibiting kukula kwa diso olamulira ndi kupewa zochitika za myopia. Kuphatikiza apo, masewera ena apadera angathandizenso kuwongolera masomphenya.
1. Kusambira: Malo owoneka m'madzi ndi osiyana kwambiri ndi a pamtunda. Kusambira kumafuna kuti maso azisintha nthawi zonse mtunda wosinthika ndi njira, zomwe zimatha kugwiritsa ntchito minofu ya diso, kukulitsa luso lolumikizana ndi maso, ndikuwongolera hyperopia ndi myopia.
2. Kusuntha kwa maso: Kusuntha kwa maso kumaphatikizapo mmwamba ndi pansi, kumanzere ndi kumanja, squint, kutsatira zinthu, ndi zina zotero.
3. Yoga: Kuchita masewera olimbitsa thupi a yoga kumathandiza kuchepetsa kuthamanga kwa maso komanso kulimbikitsa kuyenda kwa magazi m'maso. Nthawi yomweyo, malo ena a yoga amathanso kusintha myopia ndi astigmatism.
4. Volleyball: Volleyball imafuna kuyankha mwachangu. Njira yothamangitsa ndi kumenya mpira imatha kuwonetsa minofu yamaso, kumathandizira kulumikizana kwamaso ndi manja komanso kuzindikira kwamalo.
5. Sikwashi: Sikwashi imafuna kuyankha mwachangu, kulosera komwe akupita ndi mtunda, ndikuphunzitsa kulumikizana ndi kukhudzika kwa maso ndi manja. Nthawi yomweyo, zochitika m'malo ang'onoang'ono zitha kukulitsa chidwi cha maso.
Zoonadi, mapindu ochita masewera olimbitsa thupi kuti awonetsere masomphenya sangapezeke mwadzidzidzi, ndipo kulimbikira kwa nthawi yaitali kumafunika kuti muwone zotsatira zoonekeratu. Choncho, tiyenera kukhala ndi zizoloŵezi zabwino zolimbitsa thupi ndikuphatikiza masewera olimbitsa thupi tsiku ndi tsiku.
Bodza lachitatu: Samalirani kwambiri myopia?
Poyang'ana masomphenya awo, anthu ambiri amangoyang'ana ngati myopia yawo yachepa, koma kwenikweni, kutalika kwa axial ndikutanthawuza kwambiri. Kutalika kwa axial kumatanthawuza kutalika kwa anterior-posterior axis ya diso, yomwe imagwirizana kwambiri ndi myopia. Kutalika kwa axial kutalika, ndipamwamba kwambiri myopia. Choncho, kumvetsera kusintha kwa kutalika kwa axial kumatha kumvetsetsa bwino momwe masomphenya alili. Zoonadi, kuyeza kwa kutalika kwa axial kumafuna zipangizo zamakono ndi zamakono, zomwe zimakhala zovuta kuti anthu wamba azichita tsiku ndi tsiku.
Koma tikhoza kunena za kusintha kwa kutalika kwa axial poyang'ana mikhalidwe yathu ya masomphenya, zizoloŵezi za maso, ndi zina zotero. Mwachitsanzo, ngati mukuwona kuti myopia ikupitiriza kuwonjezeka, kapena maso anu nthawi zambiri amatopa, kuuma ndi zovuta zina, zikhoza kukhala chiwonetsero cha kuwonjezeka kwapang'onopang'ono kwa kutalika kwa axial. Pankhaniyi, tiyenera kusintha zizolowezi zathu za maso pa nthawi, kuwonjezera nthawi yochita masewera olimbitsa thupi panja, kupewa kugwiritsa ntchito zipangizo zamagetsi kwa nthawi yaitali, ndi zina zotero.
Ngati mukufuna kudziwa zambiri za mafashoni a magalasi komanso kufunsira kwamakampani, chonde pitani patsamba lathu ndikulumikizana nafe nthawi iliyonse.
Nthawi yotumiza: Jul-17-2024