Ndi Makhalidwe Otani Angakhudze Maso Anu?

Ndi chitukuko cha teknoloji yamakono, miyoyo ya anthu ikuchulukirachulukira kuzinthu zamagetsi, zomwe zapangitsanso mavuto a masomphenya pang'onopang'ono kukhala mutu wodetsa nkhaŵa. Ndiye ndi makhalidwe ati omwe angakhudze masomphenya? Ndi masewera ati omwe ali abwino kwa masomphenya? Pansipa tisanthula izi ndikukupatsani maumboni othandiza.

Kodi kuonera TV kungawononge masomphenya?
Anthu ambiri amaganiza kuti kuonera TV kwambiri kudzakhudza masomphenya, koma kwenikweni izi sizolondola kwathunthu. Ngakhale kuyang'ana pa TV kwa nthawi yaitali kungayambitse mtolo wina m'maso, poyerekeza, zowonetsera zamagetsi monga mafoni a m'manja ndi mapiritsi ndi ang'onoang'ono ndipo amaika mphamvu zambiri m'maso. Makamaka poyang'ana mavidiyo afupikitsa, chifukwa chafupikitsa ndi kusintha kwafupipafupi kwa kanema, zimakhala zosavuta kuyambitsa kutopa kwa maso, zomwe zimayambitsa mavuto a masomphenya monga myopia. Choncho, tiyenera kuyesetsa kupewa kugwiritsa ntchito zipangizo zamagetsi monga mafoni a m’manja ndi matabuleti kwa nthawi yaitali, makamaka m’malo osaoneka bwino. Panthawi imodzimodziyo, mukhoza kuchepetsa kupanikizika kwa maso anu mwa kusintha zoikamo monga kuwala kwa skrini ndi kutentha kwa mtundu.

Kodi kuchita masewera olimbitsa thupi ndikwabwino pakuwona?
Kuchita masewera olimbitsa thupi sikumangothandiza kuti thupi likhale ndi thanzi labwino, komanso limakhala ndi zotsatira zabwino pa masomphenya, zomwe zimakhala zofunikira kwambiri panja. Pochita masewera olimbitsa thupi panja, anthu amatha kukhala kutali ndi kusokonezedwa kwa zinthu zamagetsi ndikulola maso awo kuti apumule mokwanira. Pa nthawi yomweyo, ndi ultraviolet kunyezimira dzuwa kuthandiza kulimbikitsa katulutsidwe wa dopamine m'maso, potero inhibiting kukula kwa diso olamulira ndi kupewa zochitika za myopia. Kuphatikiza apo, masewera ena apadera angathandizenso kuwongolera masomphenya. Mwachitsanzo, masewera monga tennis ya tebulo ndi badminton amafunikira kusintha pafupipafupi patali ndi mbali ya masomphenya, zomwe zimatha kugwiritsa ntchito luso la diso kuti lisinthe. Zoonadi, mapindu ochita masewera olimbitsa thupi kuti awonetsere masomphenya sangapezeke mwadzidzidzi, ndipo kulimbikira kwa nthawi yaitali kumafunika kuti muwone zotsatira zoonekeratu. Choncho, tiyenera kukhala ndi zizoloŵezi zabwino zolimbitsa thupi ndikuphatikiza masewera olimbitsa thupi tsiku ndi tsiku.

Samalani kwambiri pamlingo wa myopia?
Poyang'ana masomphenya awo, anthu ambiri amangoyang'ana ngati myopia yawo yachepa, koma kwenikweni, kutalika kwa axial ndikutanthawuza kwambiri. Kutalika kwa axial kumatanthawuza kutalika kwa kutsogolo ndi kumbuyo kwa diso, zomwe zimagwirizana kwambiri ndi mlingo wa myopia. Kutalika kwa axial kutalika, ndipamwamba digiri ya myopia. Choncho, kumvetsera kusintha kwa kutalika kwa axial kumatha kumvetsetsa bwino momwe masomphenya alili. Zoonadi, kuyeza kwa kutalika kwa axial kumafuna zipangizo zamakono ndi zamakono, zomwe zimakhala zovuta kuti anthu wamba azichita tsiku ndi tsiku.
Koma tikhoza kuganiza za kusintha kwa kutalika kwa axial poyang'ana momwe masomphenya athu alili, zizoloŵezi za maso, ndi zina zotero. Mwachitsanzo, ngati mukuwona kuti myopia ikupitiriza kuwonjezeka, kapena maso anu nthawi zambiri amatopa, owuma, ndi zina zosasangalatsa, zikhoza kukhala chizindikiro chakuti kutalika kwa axial kwa diso kumawonjezeka pang'onopang'ono. Pachifukwa ichi, tiyenera kusintha zizolowezi zathu za maso pa nthawi, kuwonjezera nthawi yochita masewera olimbitsa thupi panja, kupewa kugwiritsa ntchito zipangizo zamagetsi kwa nthawi yaitali, ndi zina zotero.

Kuteteza maso athu kumafuna khama ndi chisamaliro chathu. Pomvetsetsa zinthu zomwe zimakhudza masomphenya, kuchita nawo masewera opindulitsa, komanso kumvetsera kusintha kwa axial kutalika kwa diso, tikhoza kuteteza thanzi lathu lamasomphenya.

Ngati mukufuna kudziwa zambiri za mafashoni a magalasi komanso kufunsira kwamakampani, chonde pitani patsamba lathu ndikulumikizana nafe nthawi iliyonse.